Mai 2024 : Retraite de Yoga doux et Pilates - Crète

Cette retraite unique vous propose de découvrir les bienfaits du Yoga et du Pilates, deux pratiques complémentaires.

Deux professeures seront présentes, chacune experte dans sa discipline et vous guideront à travers une expérience harmonieuse où la douceur du Yoga se mêle à la puissance sculptante du Pilates.

Chaque matin, Laura vous accompagne dans une séance dynamique de Pilates de plus d’une heure, combinant renforcement musculaire, exercices de mobilité et étirements.

Le Pilates, axé sur l'amélioration de la posture, le renforcement profond, l'équilibre et la connexion corps-esprit, sera le fil conducteur de votre retraite. L'objectif est à travers des mouvements complets, lents et précis de renforcer le corps dans sa globalité à travers le contrôle du souffle et le travail du centre.

Durant ses cours, Laura détaille minutieusement chaque mouvement, offrant un enseignement précis et accessible.

Les cours sont tous niveaux avec des options pour tous.

En fin de journée, c’est Floriane qui vous guidera dans une session douce et relaxante.

Les séances de Yin, vous aideront à vous relaxer, délier les tensions dans le corps et étirer les muscles profond.

Accompagnée de ses bols de crystal, elle vous fera voyager à travers des méditations guidées, pour explorer le pouvoir de la visualisation et découvrir les bienfaits de la sonothérapie.

Ce séjour est accessible à tous les niveaux.

• 8h30: Thé

• 9h - 10h15: Pratique du Pilates avec Laura

• 11h : Brunch

• 12h – 18h : Temps libre (activités dans la région, massages, ateliers proposés par les élèves..)

• 18h – 19h30 : Pratique du soir invitant à la détente avec Floriane

• 20h : Dîner

• 21h : Soirée libre (discussions, tirages d’oracle, lecture..)

*Ce planning est donné à titre indicatif et peut être amené à être adapté en fonction des nécessités sur place (ex: météo, excursion de groupe, etc.)

• Massages (en option)

• Après midi à la plage (accessible en voiture)

• Randonnées pour profiter des payasages crétois

• Excursion en bateau au départ d’Héraklion (à 20min)

• Visite des domaines viticoles voisins

• Explorer les ruelles pittoresques des villages alentours

• Découverte des sites archéologiques (Knossos et Phaistos)

Et vous, que souhaitez vous apporter à votre séjour?

• Niveau: Tous niveaux

• Matériel requis: Tapis de yoga

• Location de voiture: vivement conseillée

• Capacité maximale du séjour: 17 élèves

• Cuisine végétarienne

• Arrivée recommandée à l’aéroport d’Héraklion situé à 25 minutes de route

• Les covoiturages et locations de voiture seront facilités entre les participants

• La maison vous accueille à partir de 18h le jour d’arrivée

• Le dernier jour, départ de la maison à 11h

*Nous vous recommandons d’attendre la confirmation du séjour pour réserver vos transports. En cas d’annulation de notre part, ils ne pourront vous être remboursé.

INCLUS

• Hébergement selon les conditions choisies

• Pension complète végétarienne et gourmande

• Deux cours de yoga / pilates par jour, exception faite du premier et dernier jour

• La garantie financière des agences de voyages officielles françaises

• -20% sur tout notre e-shop

• Un guide avec tous nos bons plans pour préparer votre départ

• Une méditation enregistrée pour vous permettre de lâcher prise avant le séjour

• L’accès à notre programme de parrainage

NON INCLUS

• Transports pour rejoindre la retraite

• Déplacements sur place

• Les activités en option

• L’assurance voyage

Note de votre séjour: ★★★☆☆ (3/5)

Responsable d’environ 8% des émissions mondiales de gaz à effet de serre, le tourisme est l’une des industries les plus concernées par le réchauffement climatique.

C’est dans cette volonté d’agir en faveur d’un tourisme plus responsable que nous avons choisi – au Yogascope – de calculer et d’afficher les émissions de gaz à effet de serre (GES) induites par les retraites yoga que nous vendons.

Plus de détails sur notre méthode de calcul: Le Karma Score©