Il y a ceux qui restent cloîtrés dans le noir. Ceux qui se challengent à faire un footing en plein milieu de la journée. Et les autres, ceux qui cherchent une solution pour se rafraîchir, sans mettre de côté leur journée… Nous entrons dans une saison dominée par Pitta, le dosha qui régit l’élément feu. Alors, que faire pour mieux supporter la chaleur qui va s’installer ? Le Yogascope vous aiguille à travers les préceptes de l’Ayurvéda.
Pitta est donc le dosha du feu : il provoque énervement, stress, sensations de brûlures, rougeurs, sudation et on en passe. Si les organismes à composition majoritairement Pitta sont plus sujets à ces désagréments, la chaleur, une alimentation trop piquante ou une activité physique trop intense peut amener les Vata et les Kapha à ressentir les mêmes déséquilibres. Ainsi, il convient de suivre ses quelques règles simples pour le dompter.
Afin de calmer un dosha, il convient d’adopter des habitudes qui équilibrent ses excès. En été, le feu est, logiquement, omniprésent — sauf si vous vivez en Sibérie. Ces quelques conseils vous seront donc peut-être d’une grande aide en période de forte chaleur.
Boire de l’eau
Of course ! L’hydratation est clé alors que le corps est mis à mal à cause de la chaleur. Une astuce pour ceux qui en ont ras-le-bol de boire de l’eau plate : infusez-la aux fruits ou aux légumes (pastèque-menthe, citron-basilic, concombre) ! Selon votre composition ayurvédique, il conviendra de ne pas boire de l’eau qui sort tout juste du réfrigérateur, mais plutôt à température ambiance ou même tiède (pour ce point, privilégiez l’eau infusée au citron).
Littéralement : l’eau éteint le feu.
Manger light