Du 7 au 22 Octobre 2025 : Retraite de yoga & ayurvéda - Inde du Nord
Durée: 16 jours
Pratiques: Ashtanga, Hatha, Yin, Ayurvéda
Professeur: Jenna Michaud
À partir de 2880€
Vous avez des questions, ou vous souhaitez régler par virement bancaire pour réserver votre place ? Nous contacter, ou demander à être rappelé : team@leyogascope.com
Votre retraite de yoga & ayurvéda en Inde
Embarquez pour un voyage initiatique en Inde, berceau du yoga. Avec cette retraite de yoga, combinez le yoga et la découverte de hauts lieux spirituels et culturels de l'Inde du Nord.
Votre circuit
Partez pour une retraite unique de 15 jours en Inde du Nord, berceau du yoga et de l'Ayurveda. Ce voyage vous offre une immersion profonde dans les pratiques ancestrales du bien-être, au cœur de lieux spirituels tels que Rishikesh, la "ville des sages", et Delhi, la capitale vibrante. Vous bénéficierez de cours quotidiens de yoga et de méditation avec Jenna Michaud, d'une introduction à l'Ayurveda, et de visites de sites sacrés comme les grottes de Vashishth et Mouni Baba, les temples de Vanamali, Balkuwari Devi et Kashi Vishvnath. Participez à la cérémonie de l'Ārtī au bord du Gange, rencontrez des swamis inspirants et profitez d'activités en pleine nature à Gangotri.
Un massage est inclus pour chaque participant, et vous découvrirez des routines simples pour maintenir bonheur et santé au quotidien. Cette retraite holistique est une invitation à la reconnexion avec soi-même, au ressourcement et à la découverte des secrets d'une vie équilibrée.
À qui s’adresse cette retraite ?
Ce séjour est mixte et ouvert à tous les niveaux
Il est particulièrement adapté si vous souhaitez allier yoga et ayurveda au cœur de l’Inde, explorer des lieux sacrés, vous immerger dans la spiritualité locale, adopter de nouvelles habitudes de bien-être et vivre une expérience profonde de reconnexion à soi dans un cadre naturel exceptionnel.
L’ambiance du séjour: une invitation à la sérénité et à l’éveil, mêlant pratiques ancestrales du yoga et de l’Ayurveda, rencontres inspirantes et immersion dans la spiritualité vibrante de l’Inde.
Le Yoga
Votre professeur : Jenna Michaud
Jenna Michaud est une enseignante de yoga passionnée, dédiée à guider ses élèves vers une meilleure compréhension d'eux-mêmes à travers les pratiques du yoga et de la méditation. Avec une approche bienveillante et adaptée à chaque individu, elle crée un espace propice à la transformation personnelle et au bien-être. Son expertise et sa passion pour le yoga font d'elle une accompagnatrice idéale pour cette retraite en Inde du Nord.
Sa pratique en quelques lignes :
Ashtanga, Hatha, Yin, Breathwork, Méditation
Intensité : ★★★☆☆
Tradition : ★★★★★
Méditation : ★★★★☆
Spiritualité : ★★★★★
Enseigne le yoga en: Français 🇫🇷
Le planning de votre séjour
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Pratique du yoga : séances variées d’Ashtanga, Hatha et Yin Yoga, adaptées à tous les niveaux, pour renforcer, assouplir et apaiser le corps et l’esprit
Immersion dans le yoga traditionnel : exploration des enseignements ancestraux et des différentes approches du yoga
Philosophie du yoga : introduction aux textes fondateurs, découverte des 4 voies du yoga (Raja, Jnana, Karma, Bhakti) et approfondissement de l’Ashtanga Yoga à travers les 8 membres de Patanjali
Comprendre le yoga au-delà de la pratique physique : réflexion sur le but du yoga, la libération spirituelle (Moksha) et les mécanismes du mental selon les Yoga Sutras
Breathwork et pranayama : exploration des techniques de respiration pour harmoniser le système nerveux et dynamiser le corps
Découverte de l’Ayurvéda : introduction aux principes de cette science millénaire, rencontre avec un médecin ayurvédique et consultation personnalisée
Hygiène yogique et rituels de purification : initiation au Jal Neti et aux Kriyas pour nettoyer le corps et apaiser l’esprit
Pratiques de méditation : initiation à différentes techniques méditatives, dont le Tratake (concentration sur la flamme d’une bougie) et d’autres approches favorisant clarté mentale et introspection
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Pratique quotidienne du yoga et de la méditation à Rishikesh, berceau du yoga, avec Jenna Michaud
Accompagnement personnalisé, avec un guide anglophone à Rishikesh et un guide francophone à Delhi
Initiation à l’Ayurvéda, découverte des fondamentaux et conseils bien-être
Exploration de Delhi, entre effervescence urbaine et spiritualité ancestrale
Cérémonie de l’Ārtī au bord du Gange, un moment sacré au coucher du soleil
Visites de lieux emblématiques, dont les grottes de Vashishth et Mouni Baba, ainsi que les temples Vanamali, Balkuwari Devi et Kashi Vishvnath
Rencontre avec des swamis de Rishikesh, pour des enseignements inspirants
Trois journées d’immersion en pleine nature à Gangotri, haut lieu spirituel au cœur de l’Himalaya
Un massage ayurvédique inclus, pour un moment de relaxation profonde
Mise en place de nouvelles routines bien-être, inspirées des enseignements du yoga et de l’ayurvéda
Clés pour cultiver équilibre et vitalité grâce à des pratiques simples et naturelles
Connexion à soi et à la nature, à travers des randonnées et des méditations en plein air
Un voyage ressourçant et transformateur, entre spiritualité, bien-être et exploration
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7 octobre 2025
Bienvenue en Inde ! Dès votre arrivée à l’aéroport international de Delhi, vous êtes accueillis et conduits à votre hôtel. Selon l’heure de votre vol, vous pourrez flâner dans les magnifiques jardins du tombeau d’Humayun, chef-d’œuvre de l’architecture moghole classé à l’UNESCO. En fin de journée, cercle d’ouverture, un moment de partage pour poser vos intentions et débuter cette immersion en douceur.
Diner inclus
Nuit à Delhi
Hotel Jaypee Vasant Continental -
8 octobre 2025
Tôt le matin, départ en train pour Rishikesh, ville vibrante et empreinte de spiritualité. À votre arrivée, installation à l’hôtel et déjeuner avant une cérémonie d’ouverture pour poser l’énergie de votre séjour. Vous partez ensuite pour une promenade entre les ponts mythiques Laxman Jhula et Ram Jhula, là où les pèlerins, sadhus et yogis se croisent dans une atmosphère mystique. En soirée, vous assistez à l’Aarti sur les ghats du Gange, une offrande de lumière et de prières, accompagnée de chants envoûtants. Un moment puissant et inoubliable.
Pension complète
Nuit à Rishikesh
Hotel Holy River -
9 octobre 2025
La journée débute par un cours de yoga suivi d’un petit-déjeuner. Place ensuite à la découverte des fondements de l’Ayurveda, avec un thérapeute local qui vous enseignera les routines bien-être adaptées à votre constitution. Dans l’après-midi, départ pour une aventure en pleine nature : un safari dans le parc national Raja, où éléphants et cervidés évoluent en liberté. Puis, visite du majestueux temple de Durga, suivi d’une méditation au coucher du soleil, baignée par l’énergie apaisante du lieu.
Massage inclus
Pension complète
Nuit à Rishikesh
Hotel Holy River -
10 octobre 2025
Après votre pratique matinale, vous partez en direction de la grotte de Mouni Baba, un sanctuaire niché au creux des ruisseaux himalayens. En chemin, arrêt à une cascade où vous pourriez croiser un sadhu ayant fait vœu de silence. Déjeuner dans un restaurant secret au cœur de la jungle avant de découvrir l’ashram des Beatles, ancien havre de méditation devenu mythique. Retour à l’hôtel, temps libre, puis bilan ayurvédique personnalisé.
Pension complète
Nuit à Rishikesh
Hotel Holy River -
11 octobre 2025
Yoga et petit-déjeuner avant une journée libre. Profitez de ce temps pour approfondir votre pratique, explorer Rishikesh ou simplement vous détendre. Chaque participant bénéficiera d’un bilan ayurvédique individuel, permettant d’affiner son équilibre personnel. La journée s’achève avec une séance de yoga en soirée.
Pension complète
Nuit à Rishikesh
Hotel Holy River -
12 octobre 2025
Départ matinal pour les chutes de Patna, suivies d’une ascension vers le temple Balkuwari Devi, perché sur une colline dominant le Gange. Ce sanctuaire, dédié à la déesse Durga, offre une vue imprenable sur la vallée. Selon la disponibilité des brahmanes, vous assisterez à une puja privée, moment de recueillement et de connexion spirituelle, suivi d’une méditation au sommet.
Pension complète
Nuit à Rishikesh
Hotel Holy River -
13 octobre 2025
Après une rencontre inspirante avec Mataji, enseignante spirituelle, vous marchez jusqu’aux rives du Gange sacré pour un bain de purification, symbole de renouveau. Déjeuner à l’ashram Ananda Lok, suivi d’un atelier de Nada Yoga (yoga du son). Dans l’après-midi, visite de la grotte de Vashishth, un lieu de méditation mythique. Retour à l’hôtel pour un temps libre.
Pension complète
Nuit à Rishikesh
Hotel Holy River -
14 octobre 2025
Yoga et petit-déjeuner avant un satsang privé avec un swami, une rencontre précieuse pour approfondir votre compréhension du yoga et de la philosophie indienne. L’après-midi, bilan ayurvédique individuel et atelier de yoga.
Pension complète
Nuit à Rishikesh
Hotel Holy River -
15 octobre 2025
Transfert à l’ashram Yoga Niketan pour une journée complète de pratiques spirituelles et yogiques dans un cadre propice à la transformation intérieure. Méditations, yoga et échanges avec les résidents rythmeront cette parenthèse hors du temps.
Pension complète
Nuit à Rishikesh
Yoga Niketan Ashram -
16 octobre 2025
Départ pour Uttarkashi, ville sacrée entourée des sommets himalayens. À votre arrivée, installation dans un écolodge en pleine nature. En soirée, visite du temple Kashi Vishwanath et participation à une puja privée.
Pension complète
Nuit à Uttarkashi
Shikhar Nature Resort -
17 octobre 2025
Route vers Harsil, un village de montagne au charme intact. Balade à travers les forêts de conifères et visite d’un temple ancien, témoignage de la spiritualité locale. Séance de yoga en soirée.
Pension complète
Nuit à Harsil
Prakriti resort -
18 octobre 2025
Départ pour Gangotri, un des plus hauts lieux de pèlerinage hindou. Randonnée dans le parc national, rencontre avec un sadhu, bain sacré dans les eaux du Gange et méditation en pleine nature. En fin de journée, participation à une cérémonie Aarti au temple de Gangotri.
Pension complète
Nuit à Harsil
Prakriti resort -
19 octobre 2025
Longue route de retour vers Rishikesh. À l’arrivée, séance de Yin Yoga pour relâcher les tensions accumulées et se recentrer avant la fin du voyage.
Pension complète
Nuitée à Rishikesh
Hotel Holy River -
20 octobre 2025
Cérémonie de clôture, suivie d’une journée libre pour profiter une dernière fois de l’énergie vibrante de Rishikesh. En soirée, célébration de Diwali, la fête des lumières, chez votre guide local : chants, henné, tenues traditionnelles et repas partagé avec une famille indienne.
Dîner inclus
Déjeuner libre
Nuitée à Rishikesh
Hotel Holy River -
21 octobre 2025
Départ matinal en train pour Delhi. À l’arrivée, installation à l’hôtel et temps libre pour explorer la ville ou faire vos derniers achats. Dîner d’adieu dans un cadre convivial.
Nuit à Delhi
Pension complète
Hotel Jaypee Vasant Continental -
22 octobre 2025
Transfert à l'aéroport de Delhi pour votre retour en France, selon horaires de vol.
Au revoir !
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Delhi - 2 nuits - Hôtel Jaypee Vasant Continental
Rishikesh - 9 nuits - Hotel Holy River
Rishikesh - 1 nuit - Yoga Niketan Ashram
Uttarkashi - 1 nuit - Shikhar Nature Resort
Harsil - 2 nuits - Prakriti The retreat Harisil
Les hébergements peuvent être soumis à des changements.
Informations pratiques
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Niveau: ouvert à tous
Matériel requis: Tapis de yoga à prendre avec vous (accepté en bagage cabine)
Capacité maximale du séjour: 16 participants
Cuisine végétarienne optionnelle
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INCLUS
* Hébergement selon les conditions choisies pendant 15 nuits
* L’encadrement et l’enseignement du yoga par Jenna Michaud
* Un accompagnement francophone tout au long du séjour
* Un guide local anglophone pour Rishikesh et Gangotri
* Les repas tels qu'indiqués dans le programme
* Les transports tout au long de votre voyage en bus climatisé
* Les voyages en train mentionnés dans le programme
* Toutes les entrées sur les sites visités
* Toutes les expériences - conférences sur l'ayurveda, avec un thérapeute ayurvédique anglophone local, satsang privé avec un swami de Rishikesh, cours de cuisine, musique classique, danse
* Un massage inclus pendant le voyage pour chaque participant
* Les taxes gouvernementales et les taxes de services
NON INCLUS
* Les vols internationaux et taxes d’aéroport internationales
* Le supplément chambre individuelle, 1950€
* 3 déjeuners libres
* Les frais de visa touristique pour l'Inde, 25$USD
* L’assurance voyage
* Les dépenses personnelles et boissons (dont l’eau) durant les repas
* Pourboires aux guides,chauffeur, porteurs etc (ils font partie de la culture du pays - 400INR /jour pour le guide et 300INR/jour pour le chauffeur)
* Les visites et activités sauf celles mentionnées dans “inclus ”
* Tout ce qui n’est pas inscrit dans la rubrique "inclus"
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* Le départ est garanti à partir de 8 inscrits au séjour
* Nombre de participants : 8 à 16 élèves
* 16 jours/15 nuits, du 07 au 22 octobre 2025
* Prix pension complète, sur la base d’une chambre double partagée, 2880€ (nous pouvons vous jumeler avec un autre participant)
* Prix supplément chambre individuelle, 1950€
Si vous choisissez de partager votre chambre avec un autre participant, nous nous efforcerons de vous trouver un compagnon de chambre.
Si toutefois cela n’est pas possible, le supplément pour une chambre individuelle vous sera demandé. -
Note de votre séjour: ☆☆☆☆☆ (0/5)
Responsable d’environ 8% des émissions mondiales de gaz à effet de serre, le tourisme est l’une des industries les plus concernées par le réchauffement climatique.
C’est dans cette volonté d’agir en faveur d’un tourisme plus responsable que nous avons choisi – au Yogascope – de calculer et d’afficher les émissions de gaz à effet de serre (GES) induites par les retraites yoga que nous vendons.
Plus de détails sur notre méthode de calcul: Le Karma Score©
